In den letzten Tagen haben mich mehrere Frauen gefragt, ob sie bei Temperaturen über 30 Grad überhaupt trainieren sollten. Vielleicht kennst du das auch: Du schläfst schlechter, fühlst dich tagsüber müde und selbst alltägliche Aktivitäten kosten mehr Energie als sonst. Gleichzeitig meldet sich das schlechte Gewissen: „Eigentlich sollte ich heute noch trainieren.“ Die gute Nachricht:…

Ab 40 reagiert dein Körper anders auf Protein. Warum mehr Eiweiß und gezieltes Krafttraining jetzt entscheidend sind.