Damals
Wenn mich heute jemand im Fitnessstudio sieht, glaubt er oft, ich wäre schon immer fit gewesen. Die Wahrheit sieht anders aus. Sport hat mich zwar mein ganzes Leben begleitet. Ich habe Tennis gespielt, war laufen, auf dem Snowboard unterwegs, habe Kampfsport ausprobiert, bin gebouldert und liebe bis heute das Segeln. Bewegung war immer ein Teil meines Lebens. Trotzdem war ich übergewichtig.
Ich weiss, wie es sich anfühlt, sich im eigenen Körper nicht wohlzufühlen. Ich habe erlebt, wie herausfordernde Lebensphasen, Veränderungen und Stress ihre Spuren hinterlassen können. Vielleicht kennst du dieses Gefühl. Man versucht vieles. Man bewegt sich. Man gibt sich Mühe. Und trotzdem verändert sich langfristig nichts. Genau dort stand ich auch einmal.
Der Wendepunkt
Irgendwann wurde mir klar, dass ich zwar viel Sport machte – aber nicht unbedingt das, was mein Körper wirklich brauchte. Erst als ich begann, mich intensiv mit Krafttraining und einer proteinreichen Ernährung zu beschäftigen, veränderte sich etwas nachhaltig. Nicht nur mein Körper. Ich fühlte mich stärker. Ich hatte mehr Energie. Ich wurde belastbarer – körperlich und mental. Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, einen Weg gefunden zu haben, den ich dauerhaft gehen kann.
Heute
Heute bin ich 56 Jahre alt und fühle mich körperlich besser als viele Jahre zuvor. Ich spiele nach wie vor gerne Tennis, fahre Snowboard, gehe laufen und probiere immer wieder neue Sportarten aus. Bewegung gehört einfach zu meinem Leben. Wenn ich heute nur eine einzige Sportart wählen dürfte, wäre es aber Krafttraining. Keine andere hat meinen Körper, meine Leistungsfähigkeit und mein Wohlbefinden so nachhaltig verändert.
Lernen hört nie auf
Meine Neugier war schon immer groß. Nach meinem Informatikstudium habe ich viele Jahre analytisch gearbeitet. Dieses strukturierte Denken begleitet mich bis heute – auch beim Training. Ich wollte verstehen, warum Krafttraining so wirkungsvoll ist. Warum Frauen ab 40 oft mit ganz anderen Herausforderungen kämpfen als früher. Und warum manche Methoden langfristig funktionieren, während andere immer wieder scheitern.
Deshalb absolvierte ich die Ausbildung zur Personal Trainerin. Aber dort hörte mein Weg nicht auf. Ich bilde mich kontinuierlich weiter, lese aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, hinterfrage bestehende Methoden und entwickle mein Wissen ständig weiter.
Der japanische Begriff **Kaizen** – kontinuierliche Verbesserung – beschreibt diese Haltung für mich perfekt. Ich bin überzeugt, dass ein guter Coach niemals aufhört zu lernen. Denn je mehr ich lerne, desto besser kann ich meine Klientinnen begleiten.
Warum ich heute Frauen begleite
Ich kenne den Weg. Nicht nur aus einem Lehrbuch. Aus eigener Erfahrung. Ich weiß, wie es sich anfühlt, neu anzufangen. Ich weiß, dass Veränderungen Zeit brauchen. Und ich weiß auch, wie viel möglich ist, wenn man den richtigen Plan hat und konsequent Schritt für Schritt daran arbeitet.
Deshalb gebe ich heute das weiter, was mein eigenes Leben verändert hat: fundiertes Wissen, praktische Erfahrung und die Überzeugung, dass es nie zu spät ist, stärker zu werden. Denn genau das hat mein eigenes Leben verändert.