Training mit jemandem an deiner Seite.
Stark, sicher und wohl in deinem Körper – mit persönlicher Anleitung, die jede Wiederholung begleitet.
Im Personal Training trainieren wir gemeinsam: bei dir zu Hause, draußen, im Studio oder online. Ich zeige dir, wie du Übungen sauber ausführst, wie viel Belastung gerade richtig ist und wie du Schritt für Schritt stärker wirst.
Ist Personal Training das Richtige für dich?
Du bist hier richtig, wenn …
– du dich bei Übungen und Gewichten unsicher fühlst und direktes Feedback möchtest
– du nach einer Pause, einer Schwangerschaft oder Beschwerden behutsam wieder einsteigen willst
– dir feste Termine helfen, dranzubleiben
– du gezielt Kraft und Muskulatur aufbauen möchtest
– du jemanden willst, der sofort sieht, was heute geht und was nicht
Personal Training ist nicht das Richtige, wenn …
– du vor allem einen Plan suchst, den du selbstständig umsetzt – dann passt das 12-Wochen-Coaching besser
– du eine medizinische Behandlung oder Therapie brauchst
– du schnelle Ergebnisse ohne regelmäßiges Training erwartest
So trainieren wir
Die Nina Moves You Methode – im Personal Training direkt erlebbar.
01 Ankommen – Wir starten dort, wo du heute stehst. In der ersten Einheit lernen wir uns kennen und finden heraus, was du brauchst.
02 Aufbauen – Jede Einheit hat einen klaren Zweck. Du baust Kraft und Muskulatur auf, mit Übungen, die dich weiterbringen.
03 Anpassen – Ich sehe sofort, wie dein Körper heute reagiert, und passe Übungen und Belastung direkt an. Ein schlechter Tag ist kein Rückschritt.
04 Weitergehen – Du lernst, deine Übungen sicher auszuführen und deine Belastung selbst einzuschätzen. So kannst du auch zwischen den Terminen allein trainieren.
Drei Formate
Vor Ort · 50 Minuten
Das volle Training mit persönlicher Anleitung. Ich korrigiere deine Technik direkt und passe die Belastung im Moment an.
Ideal für: Einstieg, Wiedereinstieg, maximale Begleitung.
Online · 50 Minuten
Das volle Training per Video – bei dir zu Hause oder in deinem Studio. Du brauchst nur Handy oder Laptop und etwas Platz.
Ideal für: volle Kalender, keine Anfahrt, Training von überall.
Online kurz · 25 Minuten
Konzentriert und gezielt: Technik-Check deiner Übungen, ein kurzes angeleitetes Workout oder Fragen zu deinem Training.
Ideal für: zwischendurch, als Ergänzung zu einem Trainingsprogramm, für Kundinnen, die schon selbstständig trainieren.
Wo wir trainieren
Vor Ort trainieren wir dort, wo es für dich passt – im Umkreis von 10 km um die Gemeinde Traiskirchen (Bezirk Baden)
– bei dir zu Hause
– draußen, im Park oder im Freien
– in deinem Fitnessstudio (nach Absprache mit dem Studio)
– bei mir in Möllersdorf
Weiter entfernt? Frag gerne nach – wir finden eine Lösung.
So startest du
Kennenlerngespräch (15 Min, kostenlos): Wir sprechen kurz über deine Ziele, deinen Alltag und welches Format zu dir passt.
Erste Einheit: Wir starten mit einem kurzen Anamnese-Gespräch und testen, wo du gerade stehst. Danach weißt du genau, wie wir vorgehen.
Regelmäßiges Training: Wir vereinbaren feste Termine – idealerweise ein- bis zweimal pro Woche.
Laufende Anpassung: Dein Training entwickelt sich mit dir. Auf Wunsch bekommst du Übungen für die Tage zwischen unseren Terminen.
Deine Investition
Angebot | Einzeln | 5er-Block | 10er-Block |
€ 120 | €570 | € 1.080 | |
€ 110 | € 520 | € 990 | |
€ 65 | € 310 | – |
Gut zu wissen:
- Das Kennenlerngespräch ist kostenlos und unverbindlich.
- 5er-Blöcke sind 3 Monate gültig, 10er-Blöcke 6 Monate.
- Termine kannst du bis 24 Stunden vorher kostenlos verschieben oder absagen. Spätere Absagen werden verrechnet.
- Bei Training im Studio fällt gegebenenfalls ein Eintritt an, den das Studio direkt verrechnet.
Personal Training oder Online Coaching?
Personal Training | 12-Wochen Online Coaching | |
Training | gemeinsam mit mir | selbstständig nach deinem Plan |
Begleitung | in jeder Einheit | wöchentliche Check-ins + 4 Gespräche |
Technik | direkte Korrektur | über Videos, Check-ins und Gespräche |
Termine | fix vereinbart | trainierst, wann es dir passt |
Passt wenn, | du Anleitung und feste Termine brauchst | du lernen willst, dein Training selbst zu steuern |
Mehr zum 12-Wochen-Coaching besser
Häufige Fragen
Brauche ich Trainingserfahrung?
Nein. Wir starten dort, wo du heute stehst – auch wenn du lange nicht trainiert hast.
Welches Equipment brauche ich?
Vor Ort bringe ich mit, was wir brauchen, oder wir nutzen das Studio. Für das Online-Training reichen anfangs dein Körpergewicht, eine Matte und etwas Platz. Was sich lohnt, besprechen wir gemeinsam.
Wie funktioniert das Online-Training?
Wir treffen uns per Videocall. Stell dein Handy oder Laptop so auf, dass ich dich ganz sehen kann – den Link bekommst du vor dem Termin.
Was mache ich zwischen den Terminen?
Auf Wunsch bekommst du Übungen für zu Hause. Wenn du mehr Struktur willst, kombinierst du Personal Training mit einem Trainingsprogramm oder dem Online Coaching.
Was ist, wenn ich Beschwerden habe?
Sag es mir vor der Einheit. Wir passen Übungen und Belastung an. Personal Training ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie – bei starken oder neuen Schmerzen lass das bitte ärztlich abklären.
Was passiert, wenn ich absagen muss?
Bis 24 Stunden vorher kannst du kostenlos verschieben oder absagen.
Bereit für dein erstes Training?
Du musst nicht erst fitter oder disziplinierter werden. Lass uns in einem kurzen Gespräch herausfinden, welches Format zu dir passt.