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Trainings Programme

Strukturiert trainieren. Einfach loslegen.

Fertige Trainingsprogramme für unterschiedliche Ziele, Trainingsumfänge und Trainingsmöglichkeiten. Du bekommst einen klaren Plan und kannst selbstständig trainieren.

Stark in 8 Wochen

Kraft aufbauen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

Einführungspreis: 39 € bis 31. Oktober 2026, danach 49 €.

Guides und Bücher

Wissen zum Lesen, Nachschlagen und Umsetzen.

Guides und Workbooks zum Download sowie Bücher zu Training, Ernährung und einem starken Körper. Praktisches Wissen für deinen eigenen Weg.

Ernährung, die dich stärker macht

Der praktische Guide für Frauen, die Krafttraining machen und wissen wollen, was ihr Körper wirklich braucht – ohne Diätregeln, ohne Kalorienzählen, alltagstauglich.

Einführungspreis: 14 € bis 31. Oktober 2026, danach 19 €.

Kostenlose Downloads

Gutes Wissen darf auch kostenlos sein.

Hier findest du kostenlose Guides, Checklisten und praktische Materialien, die dir helfen, Training und Ernährung besser zu verstehen und direkt ins Tun zu kommen.

Protein Guide

Wissen statt Protein-Mythen, verständlich und fundiert.
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Essen. Neu gedacht Workbook

Dein Workbook rund um Ernährung. Erkenne deine Essmuster und entwickle
neue Gewohnheiten.

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