Wenn du an Po-Training denkst, kommt dir wahrscheinlich zuerst eine straffere Figur in den Sinn. Das ist zwar ein schöner Nebeneffekt, aber längst nicht der wichtigste. Deine Gesäßmuskulatur ist eine der größten und stärksten Muskelgruppen deines Körpers. Sie beeinflusst deine Haltung, deine Beweglichkeit und sogar, ob Rücken- oder Knieschmerzen entstehen. Gerade für Frauen ab 40…

Realistische Zeiträume – wissenschaftlich erklärt (und warum Geduld für Frauen ab 40 entscheidend ist) „Ich trainiere jetzt seit drei Wochen – aber ich sehe noch nichts.“Diesen Satz höre ich von Frauen ab 40 sehr häufig. Und fast immer folgt darauf Enttäuschung, Selbstzweifel oder der Gedanke: Vielleicht funktioniert das bei mir einfach nicht mehr. Die gute…